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サプリメントとアンチエイジング効果

アンチエイジングには、規則正しい生活を心掛けることや、ストレスを溜めない、紫外線を避ける、活性酸素を排除するなどいろいろな方法がありますが、そのひとつにバランスのとれた食事を摂るといったこともあげられます。しかし、今の時代、食べ物の全てと言っていいほど添加物が加えられており、多種類の加工品なども販売されています。忙しさのあまり食に重点を置かず、ファーストフードなどで簡単に済ます人も多くいらっしゃるのではないでしょうか。そんな食生活では、バランスのとれた食事を摂るといったことは大変難しいことです。そこで、それを補ってくれるものがサプリメントです。

サプリメントはあらゆる効果のあるいろいろな種類が発売されていますが、中でも肌に効果のある栄養素をあげてみました。肌のしわやたるみが気になる方は、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、コラーゲン、プロテインなどが効果的です。また、しみ、くすみが気になる方には、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、L-Lシステインなどが良いようです。他に飲むコラーゲンやヒアルロン酸などもありますが、コラーゲンなどがそのまま肌に届いて、直接効果が現れるということは無いようです。いろいろなサプリメントの中から、自分にあったものをよく選んで摂取するようにし、過剰摂取には気をつけるようにしましょう。

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