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コエンザイムQ10の摂取の仕方

コエンザイムQ10は、アンチエイジングに効果があるとして、最近人気が高くなってきたサプリメントのひとつです。このコエンザイムQ10ですが、一日の摂取量はどのくらいなのでしょうか。それは、だいたい30mg〜60mgが適量とされているようです。コエンザイムQ10は、もとから体内に存在する成分なので、摂取したことによりアレルギー反応が出るというようなことはほとんど無いようですが、やはり指定された量を守って摂取するほうが安全だと思われます。

コエンザイムQ10は、加齢とともに減少していく成分で、肌の老化防止に効果があるとされて広く知られるようになりました。簡単に摂取できるサプリメントに人気があり、様々な健康食品会社から発売されています。

コエンザイムQ10の摂取の仕方としては、空腹の状態で摂ると、胃に負担がかかり、効果があまり得られないようなので、他のサプリメントなどと同じく、食後に摂るのが一番効果的なようです。コエンザイムQ10は、油に溶ける性質があり、ソフトカプセル状の製品が多いようです。水で簡単に飲めるものがほとんどのようですが、油の入った食事と一緒に摂るのが良いと思われます。過剰摂取には気をつけ、適量を守って、アンチエイジングに役立てましょう。

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