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アンチエイジング〜顔の筋肉トレーニング

筋肉を働かせて運動をする筋肉トレーニングは、新陳代謝を促進したり、ダイエット効果があるとしてアンチエイジング的にも注目を浴びていますが、体の筋肉のトレーニングだけではなく、顔にも筋肉があるので、顔の筋肉もトレーニングをすればアンチエイジング効果が得られるのではないでしょうか。

老化というのは、体の中から始まると言われています。肌の表面だけの老化を考えるのではなく、肌の下にある筋肉の老化も意識する必要があると言えます。顔のエステやマッサージなどを行なうことでも、筋肉のトレーニングにはなると思いますが、いつでも簡単に行なえる顔筋トレーニングを今から始めてみましょう。

顔の筋肉は表情筋といって、使われる筋肉の部位や向きなどは限られていると思われます。そしてこの表情筋の衰えにより、肌の老化やたるみ、しわなどができてしまうと考えられています。そこでこの表情筋を大きく動かすことにより筋肉を鍛え、肌に張りをもたせます。まず、簡単な方法として、目をギュッとつむり瞬時の大きく開くという運動です。これは視力向上にも効果があるとされています。次は、口角を左右に思いっきり広げた後、キュッと口をすぼめる運動です。これはほうれい線に効果的だそうです。このふたつの運動を何回かずつ繰り返し行ってみましょう。

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